Il Calisthenics è una disciplina affascinante, un perfetto connubio tra:

movimenti di forza (associati ad allenamenti a corpo libero),

movimenti puliti e lineari (associati ad allenamenti di mobilità), 

acquisizione di schemi motori ed equilibrio.

L' unione di questi elementi con il tempo permetterà di raggiungere le cosiddette Calisthenics Skills ovvero abilità e capacità altamente sfidanti e spettacolari da vedere, simili a quelle della ginnastica, dell'acrobatica aerea e di altre discipline.

Ovviamente, prima di arrivare a padroneggiare skills del Calisthenics più avanzate, bisognerà partire dalle basi con esecuzioni decisamente più semplici. Le progressioni saranno molto importanti perché permetteranno di costruire abilità adeguate per approcciarsi poi ad esercizi più complicati senza rischiare d’incorrere in problemi e infortuni. Per questo motivo il Calisthenics è una disciplina che richiede molta pazienza e dedizione perché a seconda di ciò che a noi sarà più o meno congeniale ci sarà una progressione più o meno lenta.

L'obiettivo di questo corso sarà quello di andare a costruire una buon livello di forza, mobilità ed equilibrio anche per chi non si è mai approcciato ad una disciplina simile;

tutto ciò lavorando su propedeutiche (adattate ad ogni singola persona) per raggiungere la padronanza degli esercizi che sono alla base del Calisthenics senza i quali non sarebbe possibile acquisire nessuna Skills.

Gli esercizi in questione sono:

Chin-Up e Pull-Up

Push Up (V-Push Up, Handstand Push Up)

Dip (alle parallele e alla sbarra)

Handstand, Frog stand, Elephant stand

L-Sit e V-Sit

Dragon Flag

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